"Bewegung ist Medizin"

Personal Training - Fitness - Gesundheit

Sportangebot

Personal Training

Mit Qualität, statt Quantität – nach diesem Motto coache ich meine Trainingspartner*innen zu Ihren persönlichen Trainingszielen.

Ein ständiger Begleiter im Privat- und Berufsleben ist mittlerweile die Frage nach der effizienten Nutzung der knapp werdenden Zeit: Ihre Zeit ist zu kostbar für ein schlechtes Training. Mit richtiger Übungsauswahl und korrekter Technik verhindern Sie muskuläre Dysbalance und steuern geradlinig auf Ihr Wunschergebnis zu.

Auf Grundlage einer anamnestischen Befragung und sporttherapeutischen Eingangsuntersuchung starten wir unser gemeinsames "Projekt". Das kann bei Ihnen Zuhause, im Fitness-Club oder in der Natur sein. Sie sind häufig geschäftlich Unterwegs? Mit einem individuellen Trainingsplan bleiben Sie immer und überall auf Ihr Trainingsziel fokussiert.

Das Training mit mir bedeutet 100% Leidenschaft für Ihre Ziele, Expertise, Diskretion sowie Spaß und Begeisterung an der Bewegung mit Ihnen.

Eine Stunde Sport ist ein kluges Investment in die eigene Zukunft und macht lediglich 4 % Ihres Tagesvolumens aus.

Die Tatsache, dass Sie meine Seite gefunden haben, zeigt, dass Sie bereit für Bewegung sind!

Ich freue mich auf ein Training mit Ihnen!

Präventionskurse

  • Pilates

    Start: 17.03.20, dienstags 18.30 - 19.30
    Ort: Untere Zahlbacher Str. 64, Kursraum "Zimtzicke"
    Gebühr: 129,-
    Dauer: 10-wöchiger Präventionskurs
    Das Kurskonzept wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% der Kursgebühr bezuschusst.

  • Wirbelsäulengymnastik, Zirkeltraining

    Start: 22.03.20, sonntags von 11 bis 12 Uhr
    Ort: Ebersheimer weg 32, 55131 Mainz, Fitnessraum des TSC Mainz
    Gebühr: 109,-
    Dauer: 8-wöchiger Präventionskurs
    Das Kurskonzept wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% der Kursgebühr bezuschusst.

Über mich

  • Diplom-Sportwissenschaftler mit Schwerpunkt Prävention & Rehabilitation (Johannes-Gutenberg-Universität Mainz)
  • Langjähriger Sporttherapeut bei degenerativen, chronischen als auch posttraumatischen und postoperativen Indikationen
  • Athletiktrainer von Kaderathletinnen & Athleten
  • Sportliche Leitung eines Premium Fitnessclubs in Mainz
  • Mitarbeiter im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und Primärprävention einer gesetzlichen Krankenkasse

Meine Philosophie

Wer möchte sie nicht haben, die Pille für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit?

Dieses Wundermittel heißt Bewegung und wir alle können darauf zugreifen! Doch Sie bekommen das Wunder nur als Belohnung für etwas Anstrengung. In der richtigen Dosis und Anwendung ist es frei von Nebenwirkungen und hilft sowohl beim Gesundbleiben als auch beim Gesundwerden. Diese Medizin unserer "inneren Apotheke" basiert auf eigene vom Körper hergestellte Substanzen.

Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren eines jeden von uns liegt.

Hippokrates von Kos ca. 400 v. Chr.

Unsere Körperzellen machen gerne Sport. Mehr Muskulatur und weniger Fett, das heißt mehr Stoffwechsel, bessere Immunabwehr, weniger Rücken- und Knieschmerzen, mehr Wohlbefinden und nicht zuletzt eine höhere Lebenserwartung – Alles wird durch die wunderbare Heilkraft der körperlichen Aktivität beeinflusst.

Der effektivste Weg etwas zu tun, ist es zu tun.

Amelia Erhart

Weiterbildungen

  • Medizinische Trainingstherapie (Deutsche Sporthochschule Köln)
  • Fitnesstrainer A-Lizenz
  • Faszientrainer (§20 SGB V)
  • Rückenschullehrer nach KddR (§20 SGB V)
  • Kinderrückenschullehrer nach KddR (§20 SGB V)
  • Pilates A-Trainer (§20 SGB V)
  • Nordic Walking Trainer (§20 SGB V)
  • Chinesisches Gesundheits-Qigong (3. Duan)
  • Autonome Osteopathische Repositionstechnik
  • Therapeutisches Klettern
  • Prothesengehschule
  • Behindertensport
  • Seniorensport
  • Olympischer Zweikampf C-Lizenz
  • Functional Movement Screen
  • DFB Fußball Trainer B-Lizenz
  • Basic Life Support Instruktor der American Heart Association

Kontakt

Am einfachsten du schreibst mir eine E-Mail und wir vereinbaren einen Termin.

ed.oohay@citruk.okram